Café y efectos secundarios de la cafeina en las mujeres

Existe un test de cafeína para medir la cantidad consumida diariamente de esta sustancia, ya sea en productos diseñados para esto o calculadoras online.
Después de todo, uno no puede tomar mucho café sin notar sus efectos al menos dos horas después. Es bien sabido que el café puede causar nerviosismo e insomnio, pero éstos no son sus únicos efectos adversos.
La cafeína es buena cuando provee energía y nos mantiene despiertos al menos durante unas horas. Esto se debe a que la cafeína bloquea la adenosina, un químico del cuerpo que nos dice cuándo es el momento de descansar. Pero bloquear la adenosina continuamente no es positivo. Tras los efectos benéficos de la cafeína aparecen los adversos.
Ataques de pánico: la cafeína nos mantiene despiertos porque desencadena el mecanismo de respuesta a estrés agudo (instinto de alerta). Pero tras dosis altas de cafeína este mecanismo instintivo se reduce a ataques de pánico. Las manos se ponen temblorosas, la piel suda y se tiene la sensación de que algo malo va a suceder.Adicción: la cafeína es adictiva. Una vez que desarrollamos el hábito de tomar café, el cuerpo comienza a ansiar la energía que provee. Si no satisfacemos la necesidad a la que se adaptó el cuerpo, sentimos cansancio y nos ponemos irritables o depresivos.Deshidratación: puede creerse que como el café es líquido, es hidrante. Pero en realidad la cafeína en cualquiera de sus formas es deshidratante. Esto se debe a las propiedades diuréticas de la cafeína.Síndrome premenstrual: las mujeres que beben mucho café y comen mucho chocolate tienden a experimentar síndrome premenstrual. Los dolores de cabeza, la sensación de hinchazón y los calambres se agudizan con la cafeína.Fatiga emocional: la cafeína despierta al cuerpo, pero no le dice cuándo debe descansar. La falta de descanso no sólo causa fatiga física sino también emocional.
Hasta aquí hemos explicado los efectos adversos de la cafeína, pero también tiene efectos positivos:
Estado de alerta: la cafeína mantiene nuestras mentes en alerta generalmente por una o dos horas. El consumo regular de la cafeína puede incrementar la actividad cerebral.Enfermedad de Parkinson: los estudios han mostrado que es muy posible que la cafeína prevenga la enfermedad de Parkinson. La razón es que la cafeína mantiene activa la dopamina, químico que activa los centros de placer en el cerebro.Enfermedad cardiaca: se cree que la cafeína previene las enfermedades cardiacas (siempre y cuando no se tengan ya). Esto se debe a que la cafeína es un antioxidante, y los antioxidantes previenen las enfermedades cardiacas y algunas formas de cáncer.Diabetes: la cafeína impulsa la producción de adrenalina y cortisol (sustancias asociadas con el instinto de alerta del cuerpo). Cuando estos químicos se liberan en el sistema, causan que el hígado queme más azúcar. Sin embargo, esto sólo funciona con los productos de cafeína que no contienen azúcar.Resistencia: una vez más, esto está relacionado con el mecanismo de respuesta a estrés agudo o instinto de alerta. Consumir cafeína antes de ejercitarse o realizar cualquier actividad atlética reduce la adenosina, causante de la fatiga muscular, posibilitando así una mayor resistencia.
La cafeína es buena para el cuerpo si se usa con moderación. Más de 300 mg de cafeína diaria se considera excesivo. Realice un test de cafeína para medir y controlar la cantidad de cafeína que consume y para reducir sus efectos adversos.

fuente: comobajardepesoya.com:

Remedios caseros para la caída del cabello en las mujeres. Como dejar el pelo mas fuerte.

Se pueden perder hasta 100 de los 100.000 cabellos cada día, así que no hay que alarmarse si esto efectivamente ocurre. Normalmente el cabello que se cae es reemplazado por uno nuevo en el mismo folículo capilar, localizado justo bajo la superficie del cuero cabelludo. Afortunadamente contamos con algunos excelentes remedios caseros para acelerar el crecimiento del cabello.
Las mujeres pierden más cabello a medida que envejecen. Muchas experimentan un debilitamiento generalizado en el centro del cuero cabelludo tras la menopausia. Esto se conoce como patrón de calvicie femenina.
Como en la calvicie masculina, la causa son los cambios hormonales y la predisposición genética. Aunque las mujeres por lo general no pierden tanto cabello como los hombres, de igual manera ambos géneros buscan curas para el problema. Después de todo, más de dos tercios de todos los hombres y mujeres sufren algún tipo de pérdida de cabello durante sus vidas.
El debilitamiento o la pérdida prematura del cabello puede también deberse a una gran variedad de otras causas. Muchas mujeres pierden cabello en los dos o tres meses siguientes al parto, y esto puede continuar hasta por seis meses. Entre uno y tres meses tras episodios fuertes de estrés, operaciones, infecciones o fiebre alta, puede una persona perder mucho cabello. Asimismo, desde uno a tres meses tras haberse alimentado de forma nutricionalmente insuficiente el cabello puede caerse por montones.
Muchos medicamentos de prescripción pueden causar caída del pelo. Los pacientes de cáncer tratados con ciertos medicamentos químico-terapéuticos pueden perder hasta el 90% de su cabello, pero éste eventualmente se recupera una vez terminado el tratamiento. Las píldoras anticonceptivas que contienen altos niveles de progestina también pueden causar caída del pelo.
Otras causas posibles incluyen traumas, sífilis, tumores, enfermedades tiroideas, enfermedades de tejidos conectivos, infecciones bacterianas o fúngicas, herpes, manejo inapropiado o brusco del cabello, cepillado excesivo, exceso de tintes y permanentes, y también los altos niveles de hormonas masculinas en las mujeres.
Muchas deficiencias en nutrientes causan caída del cabello, incluyendo las deficiencias en vitaminas A, B6, B12, ácido fólico, biotina, vitamina C, cobre, hierro y zinc. La pérdida de cabello puede ser una señal de toxicidad o deficiencia de vitamina A. Los otros nutrientes mencionados son necesarios para la formación normal de los glóbulos rojos que abastecen de oxígeno al cabello.
El cobre también actúa en la formación de la pigmentación capilar, por lo que su deficiencia puede causar cambios en el color del cabello. Con la deficiencia de la vitamina C, el cabello se corta y quiebra fácilmente, dando como resultado un cabello reseco y enredado. La sílice también es importante para el crecimiento y la fortaleza del cabello. La vitamina E sirve para la buena salud del cuero cabelludo y de los folículos capilares.
Existe también un problema de inmunidad llamado alopecia areata por el cual el cabello de repente empieza a caerse por partes. Esta enfermedad puede causar mucho estrés sicológico. Una persona con alopecia areata puede también perder el cabello de pestañas, cejas, barba y otras áreas del cuerpo.

Como el cabello se asocia a la virilidad, la juventud y al atractivo, la caída del pelo puede tener un gran impacto negativo sobre la persona. Si usted empieza a perder más cabello de lo normal, un dermatólogo puede identificar la causa mediante exámenes sanguíneos, capilares, microscópicos o tal vez con una biopsia capilar.
Remedio #1: un multivitamínico y un multimineral de alta potencia diarios.
Beta-caroteno: tomar 25.000 unidades internacionales diarias.Complejo de vitamina B: tomar un suplemento de 100mg de las principales vitaminas B. también 50mg adicionales diarios de biotina.Vitamina C: 1000mg dos veces al día.Vitamina E: 400 unidades internacionales diarias, con 100 microgramos de selenio para facilitar la absorción.Hierro: 50mg diarios.Zinc: 50mg diarios con alimentos y 2mg de cobre.Sílice: 250mg dos veces al día.Complejo de aminoácidos: 2 gramos (2000mg) tres veces al día, antes o después de las comidas.
Remedio #2: además de corregir las deficiencias vitamínicas, las mujeres cuya caída de cabello se debe a traumas físicos, mala alimentación o periodos menstruales fuertes, pueden beneficiarse con un suplemento multivitamínico de alta potencia y 50mg de hierro, junto a 1000mg de vitamina C para facilitar la absorción de hierro.
Remedio #3: el cabello debilitado puede ser síntoma de mala absorción de nutrientes, lo que a su vez puede deberse a un abastecimiento insuficiente de ácidos estomacales o sobrecrecimiento bacteriano en el estómago. Para mejorar la absorción de nutrientes hay que tomar una tableta de ácido hidroclórico (HC1) y una cápsula de enzimas digestivas al empezar cada comida, además de ½ cucharadita de acidófilos disuelta en 2 onzas de agua dos veces al día entre comidas.
Se ha descubierto que el inositol con la colina estimulan el recrecimiento del cabello en algunas personas con alopecia. Tome 200mg dos veces al día.
Remedio #4: la palma enana americana es la primera opción de muchos herbolarios para la calvicie masculina. Esta palma bloquea la formación de la dihidrotestosterona, una hormona que al parecer mata los folículos capilares y causa la alopecia masculina. Tome 160mg dos veces al día.
Algunas personas han tenido éxito usando aloe. Se sugiere aplicar el gel sobre el cuero cabelludo cada noche antes de dormir, y también tomar 2 cucharadas de jugo de aloe oralmente cada día.
Remedio #5: el árnica puede aplicarse sobre el cuero cabelludo en forma de crema, pomada o champú dos veces diarias. El árnica incrementa la circulación sanguínea local, y puede asimismo promover el crecimiento del cabello.
Remedio #6: el aceite de jojoba puede ayudar a controlar la caída del pelo aplicándose sobre el cuero cabelludo.
Remedio #7: el aceite de emú o el de kalaya se recomiendan para humedecer y estimular el crecimiento en las raíces capilares.
Remedio #8: el orozuz también contiene un químico que previene los cambios de testosterona a dihidrotestosterona. Se puede adherir extracto de orozuz al champú común.
Remedio #9: se cree que el romero mantiene el cabello saludable y brillante. Adhiera aceite de romero al aceite de almendra y masajee la mezcla sobre el cuero cabelludo por veinte minutos al día.

fuente: comobajardepesoya.com: